هل القشطة مسموحة في الكيتو

هل القشطة مَسموحة في الكيتو؟ حيثُ يعتبر نظام الكيتو من الأنظمة الغذائية الشهيرة والفعالة التي يتم اتباعها من أجل التخسيس وتخفيض الوزن، ويعمل هذا النظام على مبدأ تناول كميات عالية من الدهون المشبعة بدلًا من تقليلها مثل باقي الأنظمة الغذائية، لذلك يهتم موقع خليجنا بطرح أهم المعلومات عن هذا النظام الغذائي، ودور القشطة فيه، هل هي من الأطعمة الممنوعة أم المسموحة؟.

هل القشطة مسموحة في الكيتو

نعم، تعتبر القِشطة من أفضل الأطعمة لمتبعي نِظام الكِيتو دايت، حيث إن القشطة تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة تصل إلى حوالي 23%، بينما تكون نسبة الكربوهيدرات فيها منخفضة جدًا، ويمكن تناول القشطة بأكثر من طريقة حيث قد يفضل البعض تناولها إلى جانب القهوة، أو مع العصائر، كما يسمح بتناول القشطة المعلبة شرط أن ينتبه الشخص إلى نسبة الكربوهيدات في النوع الذي يختاره، والتي يجب أن تكون أقل ما يمكن.[1]

أنواع القشطة المسموحة في الكيتو

كما تم الذكر سابقًا، فإنه يوجد أنواع مسموح بها من القطة ضمن الكيتو دايت وأخرى لا يسمح بتناولها، وفيما يلي سيتم التعرف على الأنواع المسموحة منها:

• القشطة النقية.
• القشطة المفردة.
• القشطة المزدوجة.
• قشطة الخفق.
• القشطة الحامضية.

وفي الختام يكون قد تم التعرف على هَل القِشطة مَسموحة في الكِيتو وما هي نسبة الدهون في هذا النوع من الأطعمة التي تجعله مؤهلًا للتناول من قبل متبعي نظام كيتو دايت من أجل التخسيس وخسارة الوزن.