ما هو نظام بيلاتس – خليجنا

ما هو نظام بيلاتس، يعرف نظام بيلاس بأنه عبارة عن نظام لياقة بدينة، تم تطويرها على يد جوزيف بيلاتس في مطلع القرن العشرون، حيث شهد هذا النوع من الرياضة اقبالا كبيرا عليه، فقد عكف أكثر من 11 مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية وبريطانيا على ممارسة هذه الرياضة، وقد سميت ببيلاتس نسبة الى مطورها جوزيف بيلاتس والذي أطلق اسم الكنترولوجيا على طريقته نظرا لانه يعتقد أن أسلوبه يعتمد على استخدام العقل في السيطرة والتحكم في العضلات.

كل ما تريد معرفته عن رياضة البيلاتس

رياضة او نظام البيلاتس يعد من الروتين المشهور لتكييف الجسم، فهو يساهم في بناء المرونة وتنسيق الساقين والظهر والذراعين وكذلك البطن، كما يمنح الجسم قدرة على التحمل والقوة، ولا شك في ان ممارسة نظام بيلاتس لمدة 8 أسابيع من شانه ان يحسن من وظائف الرئة بشكل كبير، لذا فانه تعد علاج فعال للأشخاص المصابين بفايروس كورونا او الأشخاص الذين سبق لهم الصاابة بالمرض ولا زالوا يعانون من أثاره.

ما هي أهمية اللياقة البدنية

تعرف اللياقة البدنية بانها عبارة عن حالة البدن والتي يرتكز عليها الشخص الرياضي، بحيث يمكنه ممارسة جميع انواع الرياضة دون الشعور بألم في الجسم او العضلات او حتى التعب والاجهاد، وكي يصبح الجسم في اعلى مستويات اللياقة البدنية لا بد من ممارسة أنواع معينة من الرياضة والحرص على تناول أغذية محددة الى جانب أخذ قسط كافي من الراحة والنوم، فالشخص الذين يمتلك لياقة بدنية يمكنه ممارسة أنشطته اليومية دون ان يشعر بتعب.

ما حكم ممارسة رياضة البيلاتس وما هي أهميتها

لا شك في أن ممارسة ياضة البيلاتس من الأمور المباحة ما لم تشتمل على محرمات كان يكون مدرب النساء رجلا، اذ لا يجوز ان يشرف الرجل على تعليم النساء رياضة البيلاتس، كما تصبح ضمن المحرمات اذا تشابهت مع الروحانيات، وبشكل عام فان ممارسة البيلاتس لها فوائد عديدة للجسم منها :

• منح الجسم قدرة كبيرة ي التحكم بعضلات الأطراف والظهر .
• مرونة الجسم .
• تحسين وضعية الجسم .
• القدرة على التحكم في توازن العضلات على جوانب الجسم.

تعتبر رياضة البيلاتس من أشهر انواع الرياضة في العالم، هدفها هو تحسين اللياقة البدنية في الجسم واكسابه مرونة كبيرة، لكنها لا تنقصة الوزن الا اذا قام الشخص باتباع نظام غذائي معين.